Parempien yöunien puolesta

Tänään puhutaan nukkumisesta. Mun on pitänyt todella pitkään jo kertoa nukkumistavoistani, joista joku muukin herkkäuninen tai huonosti nukkuva voi saada vinkkejä.

Tässä on mun unikaverit jo vuosien ajalta: silikoniset korvatulpat ja unimaski.
Olen huomannut, että kun ikää tulee, nukkuminen käy hankalammaksi, herään helposti öisin ja yleensä joka yö pitää käydä vessassakin. Vessareissun jälkeen voi olla hankala saada uudelleen unta, jään helposti miettimään kaikenlaista tai kuuntelemaan ääniä ulkoa.
Hyvät yöunet ovat myös muodostuneet yhä tärkeämmiksi ja huonosti nukuttu yö, valvominen, poikkeava vuorokausirytmi ym. heijastuvat arkeen pitkään. Jos en saa nukuttua kunnolla ja riittävästi, tulen ärtyisäksi ja huonovointiseksi. Päiväunia en pysty nukkumaan lainkaan, en edes saa unta ja jos yritänkin nukahtaa, pyörin jossain valveen ja unen rajamailla ja ”herätessä” olo on tokkurainen ja päänsärky luultavasti kaverina iltaan asti.

Tietyt fasiliteetit pitää olla kunnossa ennen nukkumaanmenoa: hyvä tyyny, puhtaat vuodevaatteet ja riittävä väsymystila, koska muuten uni ei vaan tule. ”Menenpä nyt ajoissa nukkumaan kun on tavallista aikaisempi herätys” ei vaan kohdallani toimi. Nukun mielelläni ikkuna auki tai vähintään tuuletan makuuhuoneen kunnolla ennen nukkumaanmenoa. Sängyssä ei myöskään räplätä puhelinta tai tablettia.


En pysty käyttämään tavallisia korvakäytävään työnnettäviä korvatulppia ja testattuani kaikki mahdolliset myynnissä olevat tulpat olen päätynyt näiden silikonitulppien käyttöön. Tavistulpat joko eivät pysy paikallaan tai painavat ikävästi. Silikonen korvatulppa jää korvakäytävän suulle eikä tunnu käytännössä miltään. Mack’sia myydään apteekeissa, mutta suurkuluttajana olen tilannut näitä ebayn kautta, jolloin ne tulevat halvemmiksikin. Yhtä paria voi käyttää muutaman yön ja sen jälkeen se on roskiskamaa. Silikonitulpat vaimentavat tehokkaasti etenkin kauempaa tulevat äänet, mutta jos vieressä kuorsaa joku, niin sen kyllä kuulee. Kuulen myös esim. herätyksen, puhelimen soimisen ja vaikkapa palovaroittimen äänen, jos sellainen tilanne tulisi.

Nukkumalla tulpat korvissa takaan itselleni paremmat yöunet, sillä en herää jokaiseen rasahdukseen ja esim. ikkuna auki nukkuessani ulkoa kuuluviin ääniin.

Toinen must-juttu on unimaski. Kun aloin käyttää unimaskia, niitä oli todella vaikea löytää kaupoista. Nyt tilanne on ihan toinen, mutta edelleen tilaan näitä ebaysta. Materiaalin on oltava riittävän pehmoista ja säätövaran kunnollinen. Maski blokkaa kaiken valon ja en herää esim. varhain aamulla sisälle paistavaan aurinkoon. Sitäpaitsi on ihan tutkittu, että valon määrä vaikuttaa unen laatuun, sillä melatoniinia erittyy vain pimeässä.
Mulla on useampia maskeja ja heitän ne pyykkiin samalla kun vaihdan tyynyliinan, eli useammin kuin lakanat muuten.

Näillä apuvälineillä nukun huomattavasti paremmin ja häiriöttömämmin ja olen varmasti mukavampi ihminen päiväsaikaan. Sanon aina, että menen yöksi offlineen:) Muutamat kaverit ovat ihmetelleet tapojani, ja todenneet, etteivät itse uskaltaisi nukkua ilman, että tietää mitä ympärillä tapahtuu. Multa on kysytty, että mitä jos murhaaja tulee enkä kuule sitä. Sitä voi kyllä miettiä….mutta ei yöllä, sillä silloin nukun;)

Mites teillä nukutaan?

 

Spotlight Whitening – valkoisemmat hampaat

Mä olen testaillut n. viikon ajan Spotlight Whitening-hampaidenvalkaisuliuskoja ja ajattelin kirjoitella nyt ajatuksia ja fiiliksiä niistä.


Spotlight Whitening-brändin takana ovat kaksi irlantilaista hammaslääkärisiskosta, Lisa ja Vanessa Creaven, jotka kehittivät valkaisuhoidon aluksi oman klinikkansa asiakkaille nähtyään tarpeen herkkien hampaiden valkaisumenetelmille.
Vaikuttavana aineena liuskoissa on pieni määrä vetyperoksidia, joka saattaa kuulostaa hurjalta, mutta määrä on pieni ja se on todettu turvalliseksi. Hoitolat käyttävät paljon suurempia pitoisuuksia vetyperoksidia tekemissään valkaisuhoidoissa, ja hoitojen jälkeen saattaakin ilmetä vihlontaa tai hampaiden herkistymistä.
Itseäni pelotti eniten ajatus hampaiden vihlonnasta, mutta ainakaan toistaiseksi mitään sellaista ei ole ilmaantunut.
Mulla on luonnostaankin kellertävät hampaat ja kahvin ja punaviinin nautiskelu ei varmasti asiaa ainakaan paranna. Käytän säännöllisesti valkaisevia hammastahnoja jotka tuovat hetkeksi illuusion valkoisemmista hampaista, mutta nehän eivät valkaise vaan ainoastaan taittavat keltaisuutta pois.

Pakkaus sisältää kahden viikon hoitojakson tarpeiksi yksittäispakattuja valkaisuliuskoja sekä hyvät ohjeet. Hampaat kuivataan paperilla ja liuskat asetellaan hampaiden päälle, lyhyempi alas ja pitempi ylös. Olen itse todennut helpommaksi laittaa ensin alahampaat ja sen jälkeen ylähampaat. Liuskoja voi myös hieman venyttää, jolloin ne asettuvat napakammin hammasrivistön päälle. Ihan ensimmäisellä käyttökerralla mulla oli vähällä tulla yökkäysrefleksi, kun suussa tuntui olevan jotain ”ylimääräistä” mutta seuraavilla käytökerroilla se jäi pois ja nyt viikon jälkeen tuskin huomaan koko liuskoja suussani. Ideaali vaikutusaika on tunti, jonka aikana pystyy kyllä puhumaan mutta ei esim. huutamaan kissalle, kuten itse huomasin;D Ässä tosin suhahtaa, joten esim. kovin tärkeitä puheluita en vaikutusaikana haluaisi hoitaa.

Vaikutusajan jälkeen liuskat poistetaan ja hampaat harjataan normaalisti. Liuska tavallaan sulaa tunnin aikana ja tarttuu yllättävän tiukasti kiinni hampaisiin. Olen käyttänyt paperia poistovaiheessa helpottamaan otteen saamista liukkaasta liuskasta. Hampaiden pinnalle jää tahmainen tunne joka kuitenkin katoaa täysin hampaat pesemällä.

Liuskat ovat varsin huomaamattomat, kuten kuvasta näkyy. Mun olisi ehkä pitänyt ottaa ennen ja jälkeen-kuvat, mutta totesin ennen-kuvat sen verran rivon näköisiksi, että en pysty julkaisemaan niitä täällä blogissa. Toisekseen on hankala saada parin viikon välein otettua valaistusolosuhteiltaan kaksi täysin identtistä kuvaa, joten niihin olisi kuitenkin tullut eroja.


Olen seurannut etenkin mahdollista vihlontaa todella tarkasti, mutta mitään sellaista ei ole hoidon tässä vaiheessa ilmaantunut. Multa on jäänyt parina päivänä hoito väliin, koska en ole ehtinyt käyttää päivästä tuntia hammashommiin. Siitä huolimatta näen ihan selvän muutoksen hampaissani lähtökohtaan nähden, eli liuskat kyllä toimivat. Valmistaja lupaa kahden viikon hoitojakson tulosten kestävän jopa kuusi kuukautta.

Valkaisuliuskoja ei ole suositeltavaa käyttää raskauden tai imetyksen aikana. Liuskat eivät myöskään valkaise hammaslaminaatteja tai -kruunuja.


Mielenkiinnolla testailen tuotetta vielä viikon ajan ja vaikka se ei tuokaan mulle filmitähden tasaista, virheetöntä hammasrivistöä, se tulee olemaan varmasti ainakin valkoisempi.

Spotlight Whitening-valkaisuliuskojen suositushinta on 49,90€ ja ne tulevat myyntiin syyskuun aikana mm. Sokokselle ja ovat jo saatavilla esim. Oletkaunis.fi-verkkokaupasta.


Tuote saatu pr-näytteenä 

Optiat-kahvikuorinta

Kahvikuorinnat ovat viime kuukausina rynnineet markkinoille uusien kiinnostavien merkkien muodossa. Olen itse ihastunut ikihyviksi kahvin käyttöön vartalonkuorinnassa ja kirjoitin elokuussa toisesta uudesta tulokkaasta, BodyBoomista. Tiesin, että jossakin vaiheessa on päästävä testaamaan myös viljalti somessa ja blogeissa näkyneen brittimerkki Optiatin vartalokuorintaa. Optiatin käsin valmistetuissa tuotteissa hyödynnetään korkealaatuisia lontoolaiskahviloista kerättyjä arabica-kahvinporoja.

Kahvi sisältää paljon antioksidantteja ja sen sisältämä kofeiini kiihdyttää pintaverenkiertoa ja saattaa ehkäistä iho-ongelmia, kuten aknea, selluliittia ja raskausarpia. Olen aiemminkin todennut, että jo olemassa olevia, vanhoja arpia ei saa millään kosmeettisella tuotteella pois, mutta kuorinnan jälkeen iho on taatusti paremman näköinen, tuntuinen ja vastaanottavaisempi kosteuttaville ja ravitseville tuotteille.

Sain testikappaleiksi neljästä vaihtoehdosta Feel Great Mouthwatering Mandarinin ja Pick Me Up Lemongrass Lifterin. Molemmissa on herkullisen hyvä tuoksu, enkä osaa valita näistä kahdesta suosikkiani. Optiat ei mielestäni jätä iholle yhtä voimakasta tuoksua kuin BodyBoom.


Tuubiin pakattu kuorinta on helppokäyttöinen ja hygieeninen. Tuubi kannattaa ravistaa kunnolla ennen käyttöä eikä sitä tulisi säilyttää kovin lämpimässä eikä ainakaan suorassa auringonvalossa. Kuorintamassa itsessään ei varsinaisesti hivele silmää;) mutta se on todella vaivaton levittää iholle ja koostumus on juuri sopivan jämäkkä ja rouheinen. Paras tulos saavutetaan antamalla kuorinnan vaikuttaa iholla viiden minuutin ajan.
Optiatin käyttö on helpompaa kuin BodyBoomin enkä saanut tämän kanssa läheskään yhtä massiivista sotkua aikaiseksi.
Iho kannattaa saippuapestä ennen kuorintaa, koska siten saa parhaalla mahdollisella tavalla hyödynnettyä sen tarjoamat kosteuttavat ja hyvää tekevät öljyt. Itse en kaivannut enää vartalovoidetta kuorimisen jälkeen ja iho jäi jopa hieman öljyisen tuntuiseksi, joten kuivempi-ihoiset ilahtunevat Optiatin käytöstä aivan erityisesti.


Kahvin lisäksi Optiatissa on kuorivina ainesosina myös mm. sokeria ja merisuolaa. Tuote on vegaaninen, eläinkokeeton ja sisältää vain kasvipohjaisia ainesosia.


Optiatin hinta on 24,90 ja sitä myyvät mm. Sokos ja Ruohonjuuri. Sissi approves!


Tuotteet saatu pr-näytteinä